我游我说--2023年11月休假跑马记阅读：857/1
相关目的地：阳江
出发时间：2023-11-11
出行天数：10 天
人均：元
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序
每年预留年假11月中旬回家跟老爸吃顿饭，是一件重要的安排，头尾搭上两场周末的赛事，也算是颇为心思，只因赛事信息不断推出 ，但有些想跑的又迟迟没来。最终选择了来回路程中点的
新兴
马和
阳江
马。出发第一天的行程，是相当的紧凑；最后两天做了调整，如愿与同在
中山
的老学相聚。前后10天，完成两场有不同意义的马拉松，登了两座不同景色风格的当地名山，两次晨跑（备赛/排酸），更重要的是与两老的陪伴；路过都是风景，还有满足味蕾的当地美食。一次充实、完美的行程，虽然没有如愿在十里银滩来个冬游。
两马---新兴马拉松
始于2017年的
新兴
马拉松，今年是首次设全马。第一次入选急救跑者，虽没有2017年首次入选官兔一样兴奋，但足矣开心许久，前进的能量倍增。赛前的培训与考核，是重温，更是学习。
三个观察要点：姿态、神态、语态。两个常见情况：中度中暑（脚高头低、湿水散热）、低血糖（补葡萄糖液）。
11月12日，完美的多云天气，凌晨的小雨后气温降为18-24度。奔跑的脚步探寻禅都文化，感受禅都美景。
比赛路线串联起惠能广场、
文昌
桥、金
台山
智慧公园、六祖像、国恩寺、禅域小镇等
新兴
文化地标和景点。一波碧水绕青城，如今的
新兴
，水穿城过，处处水清、岸绿、景美，景城交融，已然是一座现代生态园林城市。
跟430官兔前后穿梭，小团队口算的时间表同样是高标准要求，间隔5K的打卡点是区间测速的考量，前后3次协助跑者，没因此影响。
能在赛道上保驾护航，做赛道上的“移动医疗站”，是一种荣誉，多一份责任，多一份快乐！
一次新的跑马角色，一次学习的机会，在路过N次的六祖故里，交
上高
质量的完美答卷！把兴趣留给跑步，把健康留给自己。安全参赛，享跑到老！
两马---海陵岛马拉松
始于2016年的海陵岛马拉松，在海岛美丽的碧道、绿道上奔跑，为享受无垠海景的壮丽慕名而来。
领过最简洁的参赛包（号码布+参赛T恤+特产酱油）！志愿者发放时特意提醒是玻璃品，最后在拍照时还是落地破瓶了。
一周一赛，18-22°C的天气预报，没设定完赛目标时间。A区参赛人数不详，真正领略到了参加小赛事的便利。11月12日，07:30准时发枪！前10K，都没有兴奋感。
沿路大部分树荫成行，没有网络跑友所说的暴晒，心里少了一些恐慌。5K过后，跟随345女官兔跑了1K，感觉状态还不错，PB（343）应该有戏。在9K附近听到远处的“人群助威声”，500米后见到真相，是赛道右侧养殖场鸭群的躁动声，左侧是还没收割的金黄稻田。13.5K再来一个500米上坡，伴随着浓浓的海鲜干货味道。
今年首次跑
上海
陵大堤，24-28K，折返前逆风而跑，暴晒跑在水泥路上，“陵堤雪浪”的景色，这段颇具挑战性。
大角湾螺洲海滨公园、
广东
海丝馆、十里银滩等风景区，一路欣赏美丽海景，一边感受
阳江
海陵岛极具风情的海丝文化。
39K右大腿股二头肌突然抽筋，15秒的停顿调整，心里嘀咕，一定要稳住，幸好得以继续！先后两位赛道保安陪跑近500米，自然速度不能放慢。通过唯一的（400米）隧道，出来已过40K，胜利在望，看着笔直前方41K处的小缓坡，不在话下！PB了5分钟的愉悦感，只有跑者才能体会，自然而至的PB，魔力回味度更是略胜一筹。
终点吃过美味的
闸坡
码头鱼丸，如果说还有遗憾，那就是存包备好的跟屁虫没用上，只差到海上畅游排酸的计划没落地。
跑马的成长过程，是一个从认为自己不行，到最后能够逐个实现的历练和见证过程；乐此不疲，只因其魅力无穷！
两登---新兴风车山（双石顶）
事实证明，改变原计划到天露山的行程是正确的，来到更原生态的风车山，原来赠送门票的象窝山生态园就在旁边。抵达海拔480米的山脚，就能感觉到山里的低温。没能驱车上山，恰好早早休息补觉。05:30出发，季节性变化难有日出，常有到云海是遇上了。
双石顶，最佳效果还是需要无人机的航拍。山顶最高海拔930米，气温估计12°左右，半个多小时的停留，冷得手发麻僵硬。
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